Be smart to ya body!

Fem olika tips på hur man kan vara snällare mot kroppen.
Läste det häromdagen i Solo. Read and get inspired!

1. Drick grönt te innan träningen.
Kickstarta ditt träningspass med en kopp grönt te.
Det gröna teet innehåller en substans som påstår öka
din syreupptagning. Det gör att du kan träna både
hårdare och mycket längre än vanligt.

2. Har du en minut över? 
Drick ett glas vatten!

3. 20 minuter över?
Träna! Dansa, gå ut på en promenad, jogga! Anything
Särskilt om du känner dig nere, eller lite ledsen.
Så lite som 20minuters work out boostar ditt humor
i hela 12 timmar! Fantastiskt, or what?!

4. Massera din tumme.
Använd din tumme och ditt pekfinger och massera
upp och ner. Det påstås att man ska kunna reducera
spänningar och få nackmusklerna att slappna av.

5. Gör osynliga situps!
Andas normalt och dra sedan in din mage så långt in
mot ryggraden som du kan. Håll där och räkna till 10.
Den här övningen sägs vara mer effektiv än en situp.
Denna övning är enkel och fiffig. Och du kan göra den
när du är i skolan, hemma, på bussen och även på WC!


Kommentarer
Postat av: Klokegård - Designa ditt Liv!

Jättebra tips! Det där med magen tar jag absolut till mig.



Ha det bäst!

2011-06-16 @ 21:12:54
URL: http://karvegardkonsult.blogspot.com/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0